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2017/11/14(火)

【体質改善】冷え性、便秘の方必見!あなたの体温を上げる最も簡単な方法②

カテゴリー:健康, 宇都宮 ぎっくり腰, 宇都宮 坐骨神経痛, 宇都宮 椎間板ヘルニア, 宇都宮 脊柱管狭窄症, 宇都宮 腰椎すべり症, 宇都宮 腰椎分離症, 宇都宮 腰痛, 腰痛, 腰痛 セルフメンテナンス, 腰痛 坐骨神経痛, 腰痛 椎間板ヘルニア, 腰痛 脊柱管狭窄症, 腰痛 腰椎すべり症, 腰痛 食事, 腰痛 飲み物

 

From 片柳貴文

治療院のデスクから、、、

栃木県宇都宮市で唯一の【慢性腰痛】専門 整体院 流貴、院長の片柳です。

本日もブログへの訪問、ありがとうございます。

 

 

本日の内容は、昨日お伝えした体温を上げるためにはどうしたら良いか、ですね。

 

 

昨日も少しお伝えしましたが、、

 

◯運動する

◯白湯を飲む

 

これです。

 

もちろん色々方法はありますが、

手っ取り早いのはこの2つです。

 

 

まず1つ目、運動ですが、

ジムに行くとか、毎日5kmジョギングするとか、

そんな辛いものはいらないです。

 

 

15分から30分程度を週3回歩いてください。

これだけです。

 

なので、もしショッピングモールが近くにあるなら、

そこをぶらぶら歩くだけでOKです。

 

 

あとひとつ、白湯ですが、

お風呂の温度(40℃)程度で大丈夫です。

ダイレクトで体の中に届くので、

内臓を温めてくれます。

 

水分量は以前お伝えした1日2リットルですので、

常温の水+白湯でそれぐらい飲めればベストですね。

 

↓詳しくは動画で↓

【体質改善】冷え性、便秘の方必見!あなたの体温を上げる最も簡単な方法②
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