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2017/11/13(月)

【体質改善】冷え性、便秘の方必見!あなたの体温を上げる最も簡単な方法 宇都宮 腰痛 整体

カテゴリー:健康, 宇都宮 ぎっくり腰, 宇都宮 坐骨神経痛, 宇都宮 椎間板ヘルニア, 宇都宮 脊柱管狭窄症, 宇都宮 腰椎すべり症, 宇都宮 腰椎分離症, 宇都宮 腰痛, 腰痛, 腰痛 セルフメンテナンス, 腰痛 坐骨神経痛, 腰痛 椎間板ヘルニア, 腰痛 脊柱管狭窄症, 腰痛 腰椎すべり症, 腰痛 食事, 腰痛 飲み物

 

 

From 片柳貴文

那須塩原のスタバから、、、

栃木県宇都宮市で唯一の【慢性腰痛】専門 整体院 流貴、院長の片柳です。

本日もブログへの訪問、ありがとうございます。

 

この間お伝えしております、「体質改善」ですがいかがでしょうか?

お水を飲むだけでも体の質が変わっていきますので、ぜひあなたも実践してみてくださいね(^ ^)

 

普段飲む量が少ない方は最初は無理せず、

少しずつ増やしていくといいですよ!(心不全、腎不全の方は水分摂取量の制限がありますので、行わないでください)

 

 

さて、本日は「体温」でお話ししていきます。

 

冷え性や便秘、アトピー、生理痛などの体質改善のポイントは

3つあると以前お伝えしました。

 

それが、

①水を飲む

②体温を上げる

③腸内環境を良くする

です。

 

本日は②の体温です。

 

あなたは人間の体温でベストな温度ってご存知ですか?

 

 

ベストな体温は36.5〜37.1℃と言われています。

 

37.1℃なんか聞くと

ちょっと微熱あるじゃん!!

って思ってしまう方もいますよね(^^;

 

でもベストな体温はこれです。

WHO(世界保健機関)でも言われております。

 

なので、これよりも低い方は基本的に体温が低いと考えてもらっていいです。

 

 

体温が低いことでどういう弊害があるかと言いますと、

 

◯身体の循環が低下

◯内臓機能低下

◯代謝機能低下

◯免疫力低下

◯老化が進みやすい

 

などです。

 

 

つまり簡単に言うと、、

◯太りやすく、痩せにくい

◯疲れが取れにくい

◯冷え性や便秘、アトピー、生理痛などの体質の悩みが増える

◯病気になりやすい

◯早く老ける

 

ざっとこんな感じですかね。

 

どうですか?嫌ですよね。

いいことひとつもないです。。

 

体温が35℃台です、って方結構いますけど、

それ、危ないんですよ。

 

 

あと一つお伝えしておきたいのが、

癌になるリスクが上がります。

 

日本人の死因第1位の癌ですが、

体温34℃台で最も増殖しやすいです。

なので、体温が低ければ低いほどリスクが高まります。

 

 

僕の父親も癌で亡くなったのでよく分かりますが、

癌になってから頑張っても辛いですよ。。

 

 

それよりも、事前に体温を上げておいて、

病気になりにくい体にしておく方が

僕は一番大事だと思います。

 

 

体温がベストな状態にあるとどういうメリットがあるかと言うと、

◯体温が1℃上がると代謝が13%向上する

→痩せやすくなります

◯体の循環が向上する

→疲れが溜まりにくい

◯内臓の機能が高まる

→冷え性や便秘、アトピー、生理痛などの改善

→アンチエイジング(老けにくくなる)

◯体温が1℃上がると免疫力が3〜5倍になる

→病気しにくくなる

 

どうですか?

いいことだらけですよね。

 

 

では、その体温を上げるめちゃくちゃ簡単な方法をお伝えしていきます。

それは、

 

◯運動する

◯白湯を飲む

 

これです。

 

 

もちろん色々方法はありますが、

手っ取り早いのはこの2つです。

 

まず1つ目、運動ですが、

ジムに行くとか、毎日5kmジョギングするとか、

そんな辛いものはいらないです。

 

15分から30分程度を週3回歩いてください。

これだけです。

なので、もしショッピングモールが近くにあるなら、

そこをぶらぶら歩くだけでOKです。

 

あとひとつ、白湯ですが、

お風呂の温度(40℃)程度で大丈夫です。

ダイレクトで体の中に届くので、

内臓を温めてくれます。

 

水分量は以前お伝えした1日2リットルですので、

常温の水+白湯でそれぐらい飲めればベストですね。

 

 

これを続けて行くとあなたの体の質はどんどんよくなり、

痩せやすくなったり、病気になりにくくなったりしていきます。

 

僕も毎日2リットルの水分を摂るようにしています。

そんな僕の平熱ですが、、

 

36.9℃です。

 

 

すげー高いですよね(笑)

 

 

でもこれのおかげか、ここ2年は風邪を一度もひいてないです!

 

 

なので、体質でお悩みのあなたはぜひやってみてください(^ ^)

 

 

あ、あと一つ!

体温が上がることで血液循環が高まるので、

腰痛や肩こりなどの慢性痛も治りが早くなります( ^∀^)

 

 

なので、腰痛や肩こりでお悩みのあなたもぜひ(^ ^)

 

 

↓動画で詳しく↓

【体質改善】冷え性、便秘の方必見!あなたの体温を上げる最も簡単な方法 宇都宮 腰痛 整体
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